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降温后6种蔬菜坚持吃,补气补血,调理脾胃,让你健康过寒冬_健康
发布时间:2021-01-03        

说降温就降温,不服?那就多穿点,再吃“好”点,让身体暖和起来。一入冬,心脑血管疾病高发,严重的影响了中老年人的健康,就非常容易出现气血不足的情况,出现手脚冰凉、头晕目眩、少气懒言、面色淡白或心悸失眠、食欲不振等现象, 如果你也有这些表现,提示你该补气血,调理脾胃了。冬天是滋补调理的季节,我们的身体要储存一定的能量,不但要抵御寒冷同时还要为我们的身体健康提供保障。

降温后6种蔬菜坚持吃,补气补血,调理脾胃,让你健康过寒冬!

1.莲藕

老话说“荷莲一身宝”,有“水中人参”之称的莲藕,是冬天降温后进补不能错过的一种蔬菜。常吃莲藕对身体是非常有好处的,有助安神清心,滋补气血的作用。这是因为在莲藕中含有丰富的植物蛋白质、维生素、铁元素,在脾胃补充了这些物质后,能起到增强免疫力,促进睡眠的作用。就常见的吃法就是煲汤,比如莲藕排骨汤,红枣莲藕汤,花生莲藕汤等等。

2.胡萝卜